Des chaussures à plaque carbone 4 semaines avant un marathon ?
Un plan de test à faible risque pour les coureurs en chaussures de stabilité qui envisagent des chaussures de course à plaque carbone quatre semaines avant un marathon.
Sports Socks Desk
Latest Sports Sock Guides
Dense, practical notes on sports socks, athletic gear, grip technologies, supplier selection, and textile details.
Guide
Quelle quantité d’eau boire aux ravitaillements d’un marathon
Utilise ce plan d’hydratation marathon, gobelet par gobelet, pour éviter de ne pas assez boire sans absorber trop d’eau.
Guide
Les meilleures chaussettes de marathon pour éviter les irritations aux pieds
Remplace tes chaussettes de marathon en coton par une paire testée qui contrôle la transpiration, les frottements, les points chauds et les ampoules lors des longues sorties.
Guide
Nausées après un marathon lorsque tu arrêtes de courir
Découvre pourquoi les nausées après un marathon peuvent survenir lorsque tu t'arrêtes, ainsi que des ajustements pratiques concernant l'alimentation, l'hydratation, le retour au calme et la récupération.
Guide
Pourquoi les marathoniens ont des crampes malgré une bonne hydratation
Les crampes au marathon ne sont pas toujours dues à la déshydratation. Découvre comment l’allure, la fatigue, la spécificité de l’entraînement et le ravitaillement influencent les crampes de fin de course.
Guide
Les crampons profonds des chaussures de trail peuvent-ils accrocher les racines ?
Découvre quand les crampons profonds des chaussures de trail aident ou gênent sur les racines et les sentiers compacts, ainsi que comment choisir la profondeur de semelle et adapter ta technique de course.
Guide
Peut-on scinder une sortie d’entraînement marathon en deux sorties ?
Découvre quand scinder les sorties d’entraînement marathon fonctionne, quelles sorties doivent rester continues et comment t’adapter sans risque quand tu manques de temps.
Guide
Pourquoi tes jambes te font mal lors des longues sorties alors que ta respiration va bien
Découvre comment développer l’endurance musculaire spécifique au marathon lorsque ton cardio est solide, mais que les douleurs musculaires et articulaires commencent après 16 km.
Guide
Chaussures route-trail pour courir principalement sur bitume
Découvre si les chaussures de running route-trail conviennent à des sorties composées à 90 % de bitume et comment choisir une seule paire pour la route et les sentiers faciles.
Guide
Gilet de course ou ceinture pour l’entraînement au marathon
Choisis un gilet ou une ceinture de course pour l’entraînement au marathon en fonction de l’eau, des gels, du rangement pour le téléphone et du confort le jour de la course.
Pourquoi l’allure en trail est plus lente que sur route
Découvre pourquoi le trail semble plus difficile que la course sur route et comment adapter ton allure, ton effort, les côtes et le terrain quand tu débutes.
Guide
Allure marathon lors d’une sortie longue de 32 km : la meilleure structure
Découvre quand courir des kilomètres à l’allure marathon en continu, les fractionner ou terminer vite lors d’une sortie longue de 32 km.