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Leve Géis Caseiros para Maratona sem o Balanço da Garrafa
Compare soft flasks, sachês reutilizáveis, cintos e coletes para levar géis caseiros e líquidos para maratona confortavelmente com 90 g de carboidrato por hora.
Sports Socks Desk
Latest Sports Sock Guides
Dense, practical notes on sports socks, athletic gear, grip technologies, supplier selection, and textile details.
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Treinamento para Maratona 3 Dias por Semana com Artrite
Uma estrutura conservadora de plano de maratona de três dias para corredores que convivem com artrite, com treino complementar, fortalecimento, regras de carga e sinais de alerta.
Frequência cardíaca no pulso do Garmin muito baixa no frio?
Entenda por que a frequência cardíaca no pulso do Garmin pode marcar valores muito baixos em corridas no frio, como testá-la e quando vale a pena comprar uma cinta peitoral.
Maratonistas lentos devem correr 32 km por 4 horas?
Saiba se corridas de 32 km em quatro horas ajudam maratonistas lentos, quando o risco de lesão aumenta e formas mais seguras de desenvolver resistência para a maratona.
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Treine Seu Intestino para 60–90g de Carboidratos por Hora
Um plano prático de treinamento intestinal para maratona, para tolerar 60–90g de carboidratos por hora sem dor de estômago nos longões.
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Canelite recorrente: plano mais seguro para voltar à maratona
Aprenda a controlar canelites recorrentes no treinamento para maratona, ajustar a carga de corrida, reconstruir a força e identificar sinais que precisam de avaliação.
Corredores de maratona devem comer mais carboidratos nos dias de treino intenso?
Aprenda a adequar a ingestão de carboidratos à carga de treino para maratona com uma estrutura semanal simples de alimentação para treinos intensos e longões.
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Equilibre o Treino para Maratona com Aulas de MMA
Monte uma programação de 12 semanas para maratona e MMA que proteja a recuperação, priorize as corridas-chave e reduza o risco de esgotamento.
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Mantenha o condicionamento para maratona entre os ciclos de treino
Mantenha o condicionamento para maratona entre os ciclos de treino, dando ao corpo e à mente tempo suficiente para se recuperarem após uma prova difícil.
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Maratona adiada após o polimento? Seu plano de 4 a 6 semanas
Sua maratona foi adiada após o polimento. Use este plano de treino de 4 a 6 semanas para manter o condicionamento, retomar com segurança e chegar descansado.
Maratona adiada após o taper: plano de 4 a 6 semanas
Aprenda a ajustar o treinamento após o adiamento de uma maratona, manter o condicionamento e chegar preparado sem prolongar demais o seu taper.
Previna bolhas no calcanhar ao correr com calcanhares estreitos
Acabe com as bolhas recorrentes no calcanhar ao correr usando uma lista prática de ajuste do tênis, amarração, meias e fitas para calcanhares estreitos e peitos do pé altos.