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É possível dividir uma corrida de treino para maratona em duas corridas?
Saiba quando dividir corridas de treino para maratona funciona, quais corridas devem permanecer contínuas e como se adaptar com segurança quando o tempo é limitado.
Sports Socks Desk
Latest Sports Sock Guides
Dense, practical notes on sports socks, athletic gear, grip technologies, supplier selection, and textile details.
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Por que suas pernas doem em corridas longas quando a respiração está bem
Aprenda a desenvolver a resistência muscular específica para a maratona quando seu condicionamento cardiovascular parece forte, mas dores musculares e articulares começam após 16 km.
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Colete de corrida vs. cinto para treino de maratona
Escolha um colete ou cinto de corrida para o treino de maratona com base em água, géis, armazenamento do celular e conforto no dia da prova.
Por que o ritmo na corrida em trilha é mais lento do que no asfalto
Entenda por que correr em trilhas parece mais difícil do que correr no asfalto e como ajustar o ritmo, o esforço, as subidas e o terreno como iniciante.
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Tênis de corrida road-to-trail para correr principalmente no asfalto
Saiba se tênis de corrida road-to-trail funcionam para corridas com 90% de asfalto e como escolher um único par para estradas e trilhas leves.
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Guia de Recuperação para Ultramaratona de Trilha em Dois Dias
Aprenda como se alimentar, se recuperar, dormir e decidir se deve largar no segundo dia de uma ultramaratona de trilha após uma primeira etapa difícil.
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Ritmo de maratona em um longão de 32 km: a melhor estrutura
Saiba quando correr quilômetros em ritmo de maratona de forma contínua, divididos ou com final forte em um longão de 32 km.
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Vale a Pena Usar Tênis Impermeáveis para Corrida em Trilhas?
Saiba quando os tênis de trilha com Gore-Tex ajudam, quando eles retêm água e quais meias de corrida reduzem bolhas em condições molhadas.
Transição para Tênis com Menor Drop sem Dor no Tendão de Aquiles
Aprenda a fazer a transição gradual para tênis de corrida com menor drop sem sobrecarregar o tendão de Aquiles nem prejudicar o treino para maratona.
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Treine Seu Intestino para 60–80 g de Carboidratos por Hora
Use uma progressão prática de abastecimento em treinos longos para chegar a 60–80 g de carboidratos por hora sem desconforto gastrointestinal ou paradas urgentes no banheiro.
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Um treino de força por semana para corredores de maratona
Mantenha a força enquanto a quilometragem da maratona aumenta com um treino de uma sessão que apoia a corrida sem prejudicar os treinos principais.
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Como evitar que um número de peito de maratona rasgue com o suor
Evite que um número de peito encharcado de suor rasgue com melhor posicionamento, reforços, clipes e um simples teste de suor antes da prova.