Bolhas no Calcanhar Causadas por Costuras do Tênis: Soluções e Escolhas de Meias
Costuras internas do tênis causam bolhas repetidas no calcanhar. Saiba como encontrar o ponto do atrito, corrigi-lo e escolher meias que protejam seus calcanhares.
Sports Socks Desk
Latest Sports Sock Guides
Dense, practical notes on sports socks, athletic gear, grip technologies, supplier selection, and textile details.
Guide
Treinamento no calor faz você perder velocidade nas pernas? Mantenha a cadência
Os ritmos lentos do verão estão matando sua velocidade para a maratona? Veja como o treinamento no calor afeta a cadência e como protegê-la.
Guide
Você Deve Parar no Meio da Corrida? Pausas Planejadas e Treino de Maratona
Você está preocupado que parar durante um treino longo atrapalhe o treino de maratona? Veja como as pausas planejadas afetam a resistência, a reposição de energia e a força mental no dia da prova.
Guide
Canelite Durante o Treino para a Maratona: Descansar ou Reduzir o Volume?
Canelite seis semanas antes do dia da prova? Saiba se você deve descansar, reduzir o volume ou continuar correndo — além de um plano de recuperação com troca de tênis.
Guide
Lento e Cansado Durante o Taper da Maratona? Isso É um Bom Sinal
Sentir-se lento e cansado durante o taper de maratona é normal. Veja por que seu ritmo e sua frequência cardíaca parecem ruins e como confiar no processo antes do dia da prova.
Guide
Por que corridas longas causam náusea: soluções para o estômago travado no abastecimento
Náusea em corridas longas e estômago travado são problemas comuns de abastecimento. Saiba por que isso acontece, como resolver com água e géis e quando procurar um médico.
Guide
Canelite ainda dói depois de 6 semanas de descanso? E agora?
Se a canelite ainda dói depois de 6 semanas de descanso, correr não é o próximo passo. Use este plano de recuperação em 4 estágios para encontrar a causa real e voltar com segurança.
Guide
Corridas Longas por Tempo ou Distância para Maratonistas Mais Lentos
Para maratonistas de 5:15, corridas longas baseadas em tempo reduzem o esgotamento e constroem resistência. Aprenda quando correr por tempo, quando buscar distância e como adaptar o treino.
Guide
Você Precisa de Tênis com Placa de Carbono para Sua Primeira Maratona?
Em dúvida se você precisa de tênis com placa de carbono para a sua primeira maratona? Veja como decidir, quando eles ajudam e por que o seu Adidas Evo SL pode ser suficiente.
Guide
Diarreia do Corredor: Como Prevenir Diarreia em Corridas Longas
Entenda por que corredores têm diarreia em corridas longas e como prevenir a diarreia do corredor no dia da prova com horário das refeições, nutrição e estratégias de banheiro.
Guide
Unha do pé solta por causa da corrida: trate, fixe com fita e previna
Unha do pé solta por causa da corrida? Saiba como limpar e fixar com fita, quando você pode continuar correndo e como tênis e meias evitam que isso aconteça de novo.
Guide
Você consegue correr uma maratona com joelho de corredor 9 dias antes?
Joelho de corredor 9 dias antes de uma maratona é estressante. Veja como saber se o seu joelho está seguro para correr a prova ou se você deve parar e se proteger.