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Bolhas no Treino de Maratona? Veja Como Evitá-las

Aprenda como prevenir bolhas durante o treino de maratona. Abordamos meias antibolhas, moleskin, vaselina e uma rotina passo a passo para manter seus pés felizes.

Jun 30, 2026

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Carrapatos-de-veado na Trilha: Como Parar as Picadas ao Correr

Cansado de carrapatos-de-veado picando através do seu equipamento? Descubra por que os repelentes falham e quais roupas, tratamentos e hábitos realmente param essas pragas persistentes de trilha.

Jun 30, 2026

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Estratégias Mentais para Correr uma Maratona Plana e Reta

Lutando contra o tédio em um percurso de maratona plano e reto? Aprenda truques mentais comprovados para manter o foco, quebrar a monotonia e terminar forte.

Jun 30, 2026

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Maratona abaixo de 5 horas com 55km por semana? Sim – Veja como

Você pode correr uma maratona abaixo de 5 horas com 55km de quilometragem semanal de pico? A resposta é sim – mas apenas se você treinar de forma inteligente. Aqui está a abordagem de volume mínimo eficaz.

Jun 30, 2026

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Tênis Gore-Tex vs Meias Impermeáveis: Melhor para Corridas na Chuva?

Compare tênis Gore-Tex com meias impermeáveis para corridas na chuva em regiões tropicais. Qual mantém os pés mais secos?

Jun 30, 2026

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Como Correr com Ritmo Uniforme em uma Maratona: 5 Treinos e Truques de Ritmo

Aprenda 5 treinos para correr com ritmo uniforme em uma maratona e evitar o positive split. Perfeito para maratonistas de primeira viagem que buscam um ritmo constante.

Jun 29, 2026

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Corrida com Carrinho de Bebê: Dicas de Pegada, Ritmo e Segurança para o Bebê

Aprenda como ajustar a pegada, o ritmo e o treino intervalado ao correr com carrinho de bebê. Além de dicas para manter seu bebê feliz e seguro em cada corrida.

Jun 29, 2026

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Fixando Polainas de Trilha em Tênis de Corrida: Guia do Velcro

Instruções passo a passo para colar tiras de velcro em tênis de corrida de trilha. Saiba qual lado vai onde, erros comuns e como manter as polainas seguras.

Jun 29, 2026

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Recuperação de Distensão na Panturrilha para Corredores de Maratona – Curar e Voltar a Correr

Recupere-se de uma distensão na panturrilha e volte ao treino de maratona sem perder condicionamento físico. Reabilitação passo a passo, cronograma de retorno e erros comuns.

Jun 29, 2026