Guide
Должны ли вы надевать новые беговые кроссовки на день гонки? Плюсы, минусы и риски
Интересуетесь, безопасны ли новые беговые кроссовки за 5 дней до забега на 53 км? Узнайте о рисках, как их протестировать и когда лучше оставить старые.
Sports Socks Desk
Latest Sports Sock Guides
Dense, practical notes on sports socks, athletic gear, grip technologies, supplier selection, and textile details.
Guide
Guide
Лучшие бесшовные носки для чувствительных ног – больше никакого раздражения от швов
Найдите лучшие бесшовные носки для тех, кто ненавидит швы на носках. Наше руководство охватывает лучшие варианты, как выбрать и типичные ошибки для чувствительных ног.
Guide
Навсегда избавьтесь от мозолей на больших пальцах ног: руководство по тренировкам для марафона
Устойчивые мозоли на больших пальцах ног во время подготовки к марафону? Вот точные причины их появления и пошаговая система профилактики и лечения.
Почему гели Maurten вызывают боль в животе – Как правильно питаться на длительных пробежках
Узнайте, почему гели Maurten вызывают проблемы с желудочной кислотой у некоторых бегунов, а также пошаговый план питания, чтобы избежать желудочно-кишечного дискомфорта во время тренировок к марафону.
Guide
Лучшие трейловые носки для бега без поддержки свода стопы (гид 2025)
Боль в стопе из-за сдавления свода? Вот лучшие трейловые носки для бега без поддержки свода стопы. Узнайте, почему плоские носки работают и как выбирать.
Guide
Можно ли бегать по трейлам с косточками на ногах? Лучшие кроссовки, которые помогают
Бег по трейлам с косточками на ногах возможен при правильном выборе обуви. Узнайте, почему важны широкий носок и конструкция с нулевым дропом, а также пошаговый метод подбора обуви.
Guide
Обострение подвздошно-большеберцового тракта за 7 недель до марафона: отдыхать или превозмогать?
Боль в ПБТ за 7 недель до забега? Узнайте, как скорректировать тренировки, заниматься кросс-тренингом и укреплять мышцы, не сбивая подготовку к марафону.
Guide
Питание на длинных горных забегах с восхождением: не забывайте есть и на спуске
Узнайте, почему нужно продолжать питаться на спуске после восхождения и как избежать проблем с ЖКТ с помощью практических стратегий.
Guide
Тренировка к марафону в экстремальную жару: 7 стратегий для длительных пробежек при температуре 90°F
Мучаетесь от высокого пульса и судорог во время длительных пробежек при 88°F? Узнайте 7 проверенных стратегий, чтобы выжить на пике марафонской тренировки в экстремальную жару.
Guide
Как остановить кровяные мозоли на пальцах ног во время марафонской тренировки: решение для пиковой недели
Узнайте, почему ваши носки Injinji, мазь A+D и пластыри Compeed не останавливают кровяные мозоли на пальцах ног — и точные шаги для их предотвращения.
Лучшие беговые носки для волдырей на внутренней стороне стопы (защита переднего отдела)
Остановите волдыри на внутренней стороне передней части стопы с помощью правильных носков. Мы сравниваем материалы, амортизацию и посадку для бегунов, использующих Brooks Adrenaline.
Guide
Почему болят пятки, когда ты стоишь (но не бегаешь)
Боль в пятках при стоянии, но не при беге? Узнай, почему статическая нагрузка вызывает подошвенный фасциит и как предотвратить его с помощью руководства для бегунов.