Le paradoxe du sommeil : reste éveillé en essayant de dormir

As-tu déjà entendu parler du paradoxe du sommeil ? C’est une technique psychologique fascinante : plus tu essaies de t’endormir, plus tu restes éveillé. Mais que se passerait-il si tu faisais l’inverse ?

Voici le truc : essaie de rester éveillé au lieu de lutter contre le sommeil. En te concentrant sur le fait de ne pas dormir, tu réduis l’anxiété liée à l’endormissement. Résultat ? Tu t’endors plus facilement.

Essaie ce soir : allonge-toi, ferme les yeux, et dis-toi : “Je ne veux pas dormir”. Tu verras, c’est un vrai paradoxe !

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