Sports Socks Desk
Dense, practical notes on sports socks, athletic gear, grip technologies, supplier selection, and textile details.
Guide
Избегайте ушибов плюсневых костей с правильными зимними шипами для бега. Сравнение TPU и стали, советы по подгонке, как предотвратить ушибы стоп на обледенелых тропах.
Мучаетесь от потных ног в рабочих ботинках во время 14-часовых смен? Найдите лучшие шерстяные носки для контроля влаги, предотвращения мозолей и комфорта на весь день.
Устали от дорогих искусственных гелей? Эти 3 рецепта марафонского топлива своими руками дают настоящую энергию, отлично вкусят и стоят копейки.
Guide
Спотыкаетесь после перехода на широкие трейловые кроссовки Altra? Узнайте, почему нулевой перепад и широкий носок меняют ваш шаг и как перестать цепляться пальцами за камни.
Guide
Узнайте, как предотвратить появление волдырей во время тренировок к марафону с помощью правильного выбора носков, тейпирования стоп и ежедневного ухода за ногами. Избегайте неудач в день забега из-за волдырей.
Мучаетесь с носками, которые врезаются в икры? Найдите недавящие гольфы с поддержкой свода стопы для плоскостопия, широких икр и походных ботинок.
Лаборатория говорит, что ваш VO2 max элитный, а 5 км вы бежите за 20 минут. Вот 5 факторов, объясняющих разрыв, и как их исправить.
Guide
Найдите марафонские шорты, которые вмещают 10 гелей и имеют компрессионную подкладку. Сравните лучшие модели, расположение карманов и то, как выбирать между хранением и компрессией.
Сравнение походных носков из мериноса и синтетики по защите от мозолей, амортизации, запаху и износостойкости. Краткое руководство по выбору лучшего материала для вашего маршрута.
Guide
Тренировка для полумарафона при 5–6 часах сна возможна при снижении объема и интенсивности. Узнайте о рисках, корректировках и советах, чтобы финишировать безопасно.
Guide
Чувствуете вялость и тяжесть в ногах во время разгрузки? Узнайте, почему возникают «капризы разгрузки», как восстановиться и когда стоит беспокоиться перед днём гонки.
Теряетесь в «мертвой зоне» на длинном забеге? Узнайте, почему мили 11-14 так тяжелы, и получите практические ментальные и физические стратегии, чтобы их пройти.