Guide
Подготовка к марафону при физической работе: засчитывается ли ежедневная активность?
Думаете, что 30 000 шагов в день заменяют пробежку для подготовки к марафону? Узнайте, как эффективно тренироваться, работая на физической работе.
Sports Socks Desk
Latest Sports Sock Guides
Dense, practical notes on sports socks, athletic gear, grip technologies, supplier selection, and textile details.
Guide
Guide
Предотвращение подвертывания лодыжек при трейлраннинге: 7 упражнений и советы по экипировке
Перестаньте подвертывать лодыжку на трассе. Укрепите слабые лодыжки с помощью 7 проверенных упражнений и разумного выбора экипировки, которая поддерживает, не ослабляя.
Guide
Трейловые кроссовки vs шоссейные: что надеть для бега по смешанному покрытию?
Один километр асфальта, четыре — грунта. Надеть трейловые кроссовки или шоссейные? Вот как принять решение для безопасного и комфортного бега по смешанному покрытию.
Guide
Как тренироваться для марафона в летнюю жару Флориды (8 советов)
Терпите неудачи на пробежках в 100°F? Используйте эти 8 советов, чтобы победить влажность Флориды, скорректировать темп, правильно увлажняться и завершить подготовку к марафону без перегрева.
Обзор носков Angrypaws: Стоят ли гольфы того для бегунов?
Честный обзор носков Angrypaws для спортсменов. Мы тестируем долговечность, контроль влаги и посадку их гольфов до бедра – а также альтернативы.
Guide
Лучшие шерстяные носки для 20 000 шагов под дождём: руководство по компрессии и комфорту
Не можете сохранить ноги сухими и поддержанными во время долгих прогулок под дождём? Узнайте, на что обратить внимание в шерстяных компрессионных носках, если вы отказались от водонепроницаемой обуви.
Насколько короткой может быть ваша лёгкая пробежка? Минимальная эффективная доза для Зоны 2
Интересуетесь, приносит ли 35-минутная лёгкая пробежка аэробную пользу? Узнайте минимальную продолжительность в Зоне 2 для реальной адаптации и когда более короткие пробежки всё ещё имеют значение.
Guide
Тепловой удар во время трейлраннинга: советы по профилактике для бегунов-одиночек
Предотвратите тепловой удар во время летних трейловых забегов, особенно в одиночку. Гидратация, акклиматизация, предупреждающие признаки, экстренные меры.
Guide
Gore-Tex против Non-Gore-Tex трейловых кроссовок для бега в условиях высокой влажности: кто побеждает?
Стоит ли покупать трейловые кроссовки с Gore-Tex для жарких, влажных пробежек? Мы сравниваем воздухопроницаемость, время высыхания и лучшие сценарии использования.
Guide
Почему ваш легкий беговой темп не соответствует пульсу Зоны 2
Ваш легкий темп превышает потолок Зоны 2 Garmin? Узнайте, почему это происходит и как установить свои реальные тренировочные зоны.
Guide
Почему носки Stance вызывают волдыри (и как это исправить)
Узнайте, почему внутренний шов в носках Stance ultra light tab вызывает волдыри через час, и что с этим делать.
Guide
Более 2,5 часов? Как медленные бегуны могут безопасно справляться с длительными забегами
Правило Джека Дэниелса о 2,5-часовом длительном забеге сбивает с толку медленных бегунов. Узнайте, когда стоит превышать 2,5 часа и как адаптироваться без травм.