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Un genou du coureur 9 jours avant un marathon, c'est stressant. Voici comment savoir si ton genou est assez sûr pour prendre le départ ou si tu dois t'arrêter et te protéger.
Les coureurs de trail remarquent souvent des boucles noires sur la languette de leurs chaussures. Voici ce qu'elles sont, comment les utiliser et pourquoi elles comptent pour ta course.
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Trouvez le juste équilibre pour roder les chaussures de course à plaque carbone. Apprenez combien de miles parcourir avec les Nike Alphafly 3 avant le jour de la course sans gaspiller leur durée de vie.
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Apprends exactement combien de gels énergétiques manger par heure pendant un marathon, basé sur la science de l'apport en glucides et l'expérience réelle des coureurs. Des conseils pratiques, sans blabla.
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Vous vous demandez si des chaussures de running neuves sont sûres 5 jours avant une course de 53 km ? Découvrez les risques, comment les tester et quand il vaut mieux garder vos anciennes chaussures.
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Trouvez les meilleures chaussettes sans couture pour les personnes qui détestent les coutures des chaussettes. Notre guide couvre les meilleurs choix, comment choisir et les erreurs courantes pour les pieds sensibles.
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Des ampoules persistantes au gros orteil pendant l'entraînement pour un marathon ? Voici exactement pourquoi elles apparaissent et un système étape par étape pour les prévenir et les traiter.
Découvrez pourquoi les gels Maurten provoquent des problèmes d'acide gastrique chez certains coureurs, ainsi qu'un plan d'alimentation étape par étape pour éviter les troubles gastro-intestinaux pendant l'entraînement au marathon.
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Douleurs aux pieds causées par la compression de la voûte plantaire ? Voici les meilleures chaussettes de trail sans aucun soutien de la voûte. Découvrez pourquoi les chaussettes plates fonctionnent et comment les choisir.
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Courir en trail avec des oignons est possible avec les bonnes chaussures. Découvrez pourquoi les larges orteils et les designs zero-drop sont importants, ainsi qu'une méthode de sélection de chaussures étape par étape.
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Douleur de la bandelette ilio-tibiale à 7 semaines du jour J ? Découvrez comment ajuster votre entraînement, faire du cross-training et vous renforcer sans compromettre votre préparation marathon.
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Apprends pourquoi tu dois continuer à t'alimenter à la descente après une course au sommet, et comment éviter les problèmes gastro-intestinaux avec des stratégies pratiques.